痛风源头被找出，医生：3物天天吃，难怪尿酸升高，痛风不断！

火币pro 2022年11月05日 08:51 129 Connor

目前，高尿酸血症的发病率呈逐年攀升的趋势，十分之一的人群由于尿酸过高而引发痛风。这种疾病对人类的身体造成了很大的危害，不过也有不少人觉得，高尿酸并不是一件大事，就算身体里的尿酸值已经超出了正常范围，可他们还是会坚持不健康的饮食和生活方式。这就会让尿酸在身体里慢慢的滋生，严重的话会引起痛风，严重的话会引起肾结石、肾衰竭甚至尿毒症。

大部分人都以为，抽烟和喝酒是导致尿酸升高、痛风、肾功能不全的“罪魁祸首”。日常生活中，只要不抽烟、不喝酒，就不会对身体造成什么危害，但实际上，生活中有许多看似健康的食品，实际上却是一种更糟糕的东西，经常食用会导致体内的尿酸浓度过高，从而加重对关节和肾脏的伤害。所以在平时的生活中，要注意预防痛风的发生，减少患上肾脏疾病的可能性。

尿酸太高怎么办？多补充这一素！

日常生活中我们除了要做到少吃嘌呤值高的食物外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，增加关节强度和灵活度，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜等发物，杜绝从日常饮食中的不注意引发高尿酸，做到真正健康的饮食习惯。

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痛风的“源头”被发现，白酒位列最后，大夫：三样食物经常食用，即使是铁石心肠也受不了。

高含嘌呤的食品

高尿酸、痛风反复发作，不能经常吃高嘌呤肉食，如海鲜、红肉、动物内脏等，要多吃菠菜、香菇、黄豆等高嘌呤蔬菜。如果摄入过多的高嘌呤食物，会导致大量的嘌呤积累，如果不能及时排出，就会变成尿酸，增加尿酸代谢的负担，导致尿酸的浓度迅速升高，加速尿酸盐结晶腐蚀关节和肾脏。

高糖食品

高糖的食物有奶茶、蛋糕、甜品等，尿酸不稳定、痛风的人最好不要吃。这是由于这些食品不但会引起体内脂肪的积累，而且还会加速体内的嘌呤代谢，从而影响到尿酸的正常代谢，从而使尿酸的浓度不断上升。

白酒

白酒中的酒精含量很高，饮酒过量会促进嘌呤物质向尿酸的转化，从而导致尿酸水平迅速上升，同时酒精在人体内代谢产生的代谢产物也会阻碍尿酸在肾脏中的代谢，尿酸排泄障碍，累积在身体里，会导致尿酸浓度增高，增加痛风发作和肾脏病变的风险。

如果有这些“异常”的话，那就意味着，他的肾脏已经“顶不住了”了！

常有口干、多汗的感觉；即使有足够的睡眠，也会觉得精神萎靡，浑身无力；记忆力下降，注意力分散；肌肤状况差，黑眼圈加深；关节活动时关节僵直，关节疼痛、畸形严重；下肢肿胀明显；睡眠质量降低、失眠、多梦；眼前发黑，视线模糊。

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