柠檬是高尿酸 “克星”？提示：多做这两事，或能稳稳降尿酸

火币中国 2022年11月05日 08:51 117 Connor

高尿酸是一种常见的代谢疾病，它会给身体带来很大的伤害，同时也会对肾脏等多个器官的健康产生一定的影响。高尿酸“克星”柠檬？

柠檬是一种很常见的水果，富含多种维生素，具有补血开胃、清热解暑的功效。许多人相信，柠檬是高尿酸“克星”，并相信它能降低尿酸。柠檬是一种比较酸的东西，但是经过身体的代谢，会变成一种碱性物质，可以帮助尿酸碱化尿液，促进尿酸的排泄，从而减少体内的血尿酸。因此，高尿酸人群可以喝柠檬水来控制尿酸，预防痛风，但是不要吃得太多。

尿酸升高，身体有没有异常？

1、口渴

尿频是由于尿酸增高引起的，会造成身体的水分快速流失，从而造成口渴，而水喝多则会造成尿液增多，是一个恶性循环。

2、夜尿频繁

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如果你周围有高尿酸的人，你会发现他们经常小便，尤其是在夜晚。

3、浮肿

尿酸升高后，人的身体会出现不同程度的改变，尤其是眼睛和脸部的肿胀。这是由于体内的尿酸代谢异常，导致体内的水分排出异常，从而导致身体出现肿胀。

小贴士：多做这两件事情，多吃3种食品，或者可以有效的降低高尿酸。

多干两件事

日常生活中我们除了要做到少吃嘌呤值高的食物外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，增加关节强度和灵活度，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜等发物，杜绝从日常饮食中的不注意引发高尿酸，做到真正健康的饮食习惯。

2、坚持锻炼

运动能增强身体的免疫力，改善情绪，促进身体的新陈代谢。高尿酸的人要多锻炼，促进身体的新陈代谢，清除体内多余的尿酸和毒素。

多食3样东西

1、香蕉

香蕉应该是很多人都喝过的，它具有润肠、通便等功效，多吃一些可以增强机体的免疫力。香蕉中含有丰富的钾元素，能够帮助身体排出体内多余的尿酸，从而预防痛风等疾病。

2、苹果

有句老话说的好，一天一个苹果，我就不会再有大夫了。苹果是一种常见的水果，富含多种矿物质和维他命，对保持身体健康非常有益。尿酸高的人可以多吃苹果，这是因为苹果属于碱性食品，富含丰富的钾元素，而且不含嘌呤，有利于人体排出大量的尿酸。

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