加速男人衰老的6大行为，熬夜排第5，第1名竟是它，多数人不知道

火币pro 2022年09月27日 08:29 130 Connor

曾经有很多的研究报告说过，男性的平均寿命都比女性要短一些。具体的原因虽然并不是特别的清楚，但是从根本上说，可能因为男人的一些不良习惯比女人要多一些。这些不良的生活习惯，可能会造成他们身体的衰老速度，从而死亡的时间要比女性快一些。今天我们就来分析一下，加速男人衰老的几大行为，除了抽烟喝酒之外，还有一些其他的习惯，竟然是我们大部分人都不知道的，赶紧了解一下吧。

加速男人衰老的6大行为，熬夜排第6，第1名竟是它，估计你都不知道？

1、吃饭总是吃太饱

男性加速衰老的六大行为之中，吃饭总是吃太饱，排名第一位，估计是很多人都想不到和不知道的。如果经常吃得太饱，会让食物长期堆积在肠胃之内，无法进入肠道进行消化，这样的话肠道就会有很大的负担，身体也会囤积很多的垃圾和毒素，不但会导致身体的毒素囤积过多也会发胖，使皮肤变得越来越差，同时还可能会影响大脑的脑血管健康。所以男人们在日常吃饭中一定要注意吃饭，七八成饱就可以了，千万不要吃得太饱，加速自己的衰老速度。

2、吸烟喝酒，一个都不放过

展开全文

虽然现在社会上，吸烟和喝酒的女人越来越多，但是相对于男人的比例来说，还是要少一些。放眼望去，大部分吸烟和酗酒的人都是男人，这也是加速男人衰老的一个行为，香烟中的尼古丁会加速我们细胞的老化。酒精中的酒精也会让我们的身体血管变得又细又窄，而且会降低我们血液的运行速度，同时也会加速细胞的衰老，让男人的皮肤看起来比较老，而且没有光泽。还是尽量少吸烟喝酒吧。

3、工作和生活压力过大

虽说现在女人也开始工作，但是相对于男人来说，她们的工作压力和生活压力都比男人要小一些。男人一般是家里的顶梁柱，不但要赡养老人，而且要抚养孩子，在单位可能压力也比较大，还要受到领导的训斥、同事的排挤。可能都会让他们的心情比较抑郁，如果长此以往的话，可能会引起他们失眠、长白发或者是内分泌失调，看起来要比同龄人老一些，会加速他们身体的衰老速度，生活中一定要学会适当的调节才可以。

4、从来不做防晒和皮肤保养的工作

男性在生活方面好像不太注重生活细节，特别是对于皮肤的保养。其实很多男人都是天天对着电脑，也会经常风吹日晒，但是他们好像从来不注意防晒，以至于造成皮肤上的很多细胞出现了衰老和干燥的情况，那是因为很多皮肤细胞已经被灼伤晒死了，加速了细胞的老化。其实在这里提醒各位男性朋友，日常注意防晒还是非常有必要的，这样才能让自己保持年轻。

5、长期熬夜不加节制

熬夜真的是一个老生常谈的话题，随着科技的发展，手机和电脑越来越充斥在我们生活的角角落落，很多人甚至得了手机依赖症，晚上临睡觉之前好像不刷上几个小时的手机，根本无法入睡，有些人甚至在凌晨三四点才入睡，第二天早晨起来上班会精神不济。长时间如此的话，不但会造成皮肤损害，而且会让面色黯淡无光，看起来超级没有精神，从而加速身体的衰老，男人一定要改掉这个熬夜的习惯。

6、总是等到口渴才喝水

很多人都有不太喜欢喝水的习惯，特别有些男人特别懒，总是等到口渴了才去喝水，日常生活中从来不会稍微补充一下自己体内的水分，造成身体里很多内脏细胞都处于“干渴”的状态。其实这样对身体的新陈代谢特别不好，我们身体的毒素和垃圾其实是通过我们身体的汗液和排尿排出体外的，如果经常处于口渴的状态，身体会一直处于缺水的状态，新陈代谢会受到一定的影响，身体的毒素也不能及时排出体外，会加速身体的老化，男人一定要注意，不要等到口渴才喝水。

胖姐提醒：以上六大衰老的习惯，如果你有的话一定要及时改正，在这里建议大家一定要及时补充身体的水分，每天至少要保证喝2000毫升的水摄入我们的体内，才能保证身体的正常新陈代谢，让一些毒素排除我们的体外。而且日常生活中一定要多加运动，加速身体新陈代谢，把毒素和垃圾排出体外，让自己身体的细胞更新换代，才能减缓衰老的速度，保持年轻。

标签：人不知熬夜衰老竟是加速